Простые способы бороться со стрессом-рекомендации практикующих психологов.

Самое простое- следите за свои м рационом. Нет фастфуду, да- овощам и фруктам.способы побороть стресс

Не беспокойтесь из за того, что не в состоянии изменить, переводите мысли на направление о том, как найти решение вопроса, или избежать проблемы.

Надо научиться говорить «нет». Очень часто мы загоняем себя эмоционально и физически в стресс, беря на себя навязанные нам обязательства из-за жалости, или ложного навязанного нам чувства вины .. Научитесь говорить «нет» и вы станете себя больше уважать, а еще бонусом будет то, что появится больше свободного времени, которое можно потратить на любимое увлечение, или на отдых.

Психологи советуют быть благодарным жизни. Иногда нужно просто остановиться, и замереть, чтоб мир посмотрел на вас. Эти минуты ценны и вам-начинаете видеть и чувствовать счастье в простом. Практикующие психологи советуют, для борьбы со стрессом, каждый день, вечером вспомнить прошедший день почувствовать, благодарность за то, хорошее, что случилось сегодня, даже за мелочи, а ни точно были, ведь день длинный….

Вот еще один метод от психологов, снижающий уровень стресса в нашей жизни, ведите список дел на день, он позволит распланировать занятость дня и расставить приоритеты выполнения заданий списка. Плюсы-вы все будете успевать, ничего не упустите. Внесете в жизнь размеренность и предсказуемость, спокойствие. Ведь если вообще не планировать, всегда сумбурно просыпаться. Понимать, что опаздываешь и в спешке обязательно что-то важное забудешь или напортачишь- уровень стресса будет высок постоянно, а человек не железный. Берегите себя, любые, изучайте рекомендации психологов на курсах психологии в учебном центре «Престиж» в Киеве. Есть тестовые занятия, вам понравится, пробуйте!

Яндекс.Метрика